Un combiné Bike + Gym… super efficace !

Pour varier les plaisirs et brûler un maximum de calories, choisissez l’Aqua’DUO ! Une séance complète 2 en 1, d’une durée rallongée (55 mn), associant les bienfaits de l’aqua’BIKE et de l’aqua’GYM. La possibilité de travailler tous les groupes musculaires en une séance : pratique pour les "surbookés", qui ne peuvent venir qu’une fois par semaine.

aqua’DUO Océan (tonique)

  • Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.
  • Objectif : se défouler, sculpter, tonifier et affiner le corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire et sa circulation sanguine. Lutter contre la cellulite.
  • Déroulement d'une séance : 25 mn d’aqua’BIKE, récupération puis 25 mn d’aqua’GYM (ou l’inverse !). Après un échauffement, vous pédalez à un rythme intense sur une musique très entrainante puis, vous réalisez des mouvements d’aqua’GYM toniques, ciblés haut du corps. Retour au calme avec étirements et relaxation.
  • Rythme : intense
  • Durée : séance 55 mn. Lundi et vendredi.
  • Prix : à la carte à partir de 9 € la séance ou abonnement à partir de 45 € par mois.

Conseils pour préparer ma première séance

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aqua’DUO Lagon (modéré)

  • Pour qui : Adultes toutes conditions physiques. Pas besoin de savoir nager.
  • Objectif : Rester en forme, travailler sa souplesse articulaire et son aisance respiratoire. Tonification musculaire douce.
  • Descriptif : Après l’échauffement, vous enchainez progressivement des séries ciblées haut et bas du corps durant lesquelles l’ensemble des groupes musculaires sont sollicités. Sur une musique entrainante avec tempo modéré, les enchainements sont accessibles et faciles à suivre. La séance se termine par des étirements et de la relaxation.
  • Rythme : modéré.
  • Durée : séance 55 mn. Lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi.
  • Prix : à la carte à partir de 9 € la séance ou abonnement à partir de 45 € par mois.

Conseils pour préparer ma première séance

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Cadre privilégié, eau chaude, bassin à taille humaine,
la piscine comme vous en rêvez !

 

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