Aqua’WORK

• Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.
• Objectif : Dépenser une énergie folle ! et affiner rapidement sa taille. Tout le centre du corps est sollicité : abdos, bras, poitrine, fessiers, et le dos.
• Description Après un échauffement, la musique impose le rythme des mouvements réalisés avec des accessoires : frites et élastiques. Elle vous motive et vous fait oublier tous vos efforts ! Retour au calme en fin de séance avec étirements et relaxation.
• Rythme : intense
• Durée : séance 45 mn. Lundi et Mercredi.
• Prix : à la carte à partir de 9,90 € la séance ou abonnement à partir de 53 € par mois.

Conseils pour préparer ma première séance

• Pour qui : adultes en bonne condition physique souhaitant se dépasser. Pas nécessaire de savoir nager.
• Objectif : Brûler un maximum de calories, redessiner sa silhouette, développer sa capacité cardio, travailler l’ensemble du corps, se défouler.
• Description : Un mix aqua'DYNAMIC et aqua'WORK. Après un échauffement, alternance de séries chorégraphiées cardio et renforcement musculaire (avec matériel). Retour au calme en fin de séance avec étirements et relaxation.
• Rythme : tonique
• Durée : séance de 45 mn. Jeudi, Vendredi et Samedi
• Prix : à la carte à partir de 9,90 € la séance ou abonnement partir de 53 € par mois.

Conseils pour préparer ma première séance

• Pour qui : adultes en bonne condition physique souhaitant se remuscler. Pas nécessaire de savoir nager.
• Objectif : sculpter et redessiner sa silhouette, se tonifier, travailler l’ensemble du corps.
• Description : Après un échauffement, alternance de séries de renforcement musculaire avec frites et haltères. Retour au calme en fin de séance avec étirements et relaxation.
• Rythme : modéré à tonique
• Durée : séance de 45 mn le Jeudi.
• Prix : à la carte à partir de 9,90 € la séance ou abonnement partir de 53 € par mois.

Conseils pour préparer ma première séance